初めてでも失敗しない水素水の選び方

2023年現在、市販されている水素水の数は120種以上。
特にここ数年は次々と新しい製品が登場し、私たち消費者の選択肢は年々増えています。

選択肢が増えたことで、多くの製品の中から自分の目的や用途、ライフスタイルにあった最適な製品を選べるようになりました。
しかしながら、多すぎる製品群により「種類が多すぎてどれを選んだら良いか分からない」と悩んでいる方も多くいらっしゃいます。

そこでこのコーナーでは、ご自身の状況に最も適した製品を選べるよう、選び方のコツやポイントを整理したいと思います。

 

水素水の選び方の概要

まず初めに選び方の概要を解説します。
水素水の選び方の基本は、初めて飲む段階と、効果を実感した後の段階に分けて考えることです。

全体像を下の図にまとめました。



それでは、一つずつ詳しく解説していきましょう。

 

初めて水素水を飲む人、まだ効果を実感していない人は、手軽に試せる製品がおすすめ

水素水の効果は全ての人が実感するわけではありません。
当サイトが行った大規模な水素水実態調査では水素水を正しく飲んだ方（1日300ミリリットル以上を毎日飲む）のうち、効果を実感された方の割合は約半数でした。
そのため最初は水素水が自分に合っているのかどうか、（正しく飲むことを前提に）効果を実感できるのかどうか見極める必要があります。

この時に水素水サーバーや水素水生成器のようなまとまった初期投資が必要な製品を最初に選んでしまうと、もし自分の体に合っていなかったときの損失が大きいです。
そのためでアルミパウチはスティック、サプリといった試しやすい（始めやすくて止めやすい）製品を選ぶと安心です。

 

アルミパウチ、スティック、サプリの選びわけ

アルミパウチ水素水は、アルミ容器に水素水が充填された製品です。開封後も再密封することで水素が抜けにくく、携帯性に優れます。手軽に水素水を飲みたい方におすすめです。

スティック水素水は、水素を発生するスティックをペットボトルなどの容器に入れ自分で水素水を作ります。自分で作りたい方、作りたて新鮮な水素水を飲みたい方におすすめです。

水素サプリは、人体に無害な水素発生素材をカプセルに詰めた製品です。胃の中の水分と反応し水素を発生、体液に溶け全身に巡ります。１日分のカプセル（２〜３個）で水素水１リットル分に相当する水素を摂取できます。腎不全や心不全など持病で水分摂取制限がある方や、多くの水を飲むのが苦手なご高齢の方におすすめです。

各製品の特徴と予算の目安を以下の表にまとめました。

＜人気度＞	＜人気度＞	＜人気度＞
＜メリット＞ 水素を長期保存できる 携帯性に優れる 味が良く飲みやすいものが多い 粗悪品が少なく、安心して購入できる	＜メリット＞ 自分で作れる 作りたて新鮮が飲める	＜メリット＞ 少量摂取で１リットル相当の水素水と同等の効果を期待できる
＜デメリット＞ 価格が高い	＜デメリット＞ 自分で作るのが面倒な人には不向き 水素濃度が安定しない 製品によっては全く水素が発生しない粗悪品もある	＜デメリット＞ ほとんど水素を発生しない粗悪品が非常に多く流通しており、本物の見極めが難しい
＜こんな人におすすめ＞ ・手軽に飲みたい方	＜こんな人におすすめ＞ ・自分で作りたい方 ・作りたて新鮮を飲みたい方	＜こんな人におすすめ＞ ・水分摂取制限のある方 ・水を飲むのが苦手な方
＜予算目安＞ 月額５千円〜１万円	＜予算目安＞ 月額４千円〜７千円	＜予算目安＞ 月額１万円前後
アルミパウチ水素水の種類と選び方の詳細はこちら	スティック水素水の種類と選び方の詳細はこちら	水素サプリの種類と選び方の詳細はこちら

アルミボトルの水素水はできるだけ避ける

 

効果を実感するための正しい飲み方アドバイス

水素水を購入しても、正しい飲み方で飲まなければ効果を実感できません。
ここでは効果をより実感しやすい、水素水の飲み方について簡単にお伝えします。

 

「１日２００ミリリットル以上の水素水を１ヶ月間、毎日飲む」

水素水が自分に合うか見極めるには、１日に飲む量は３００ミリリットル以上、できるだけ毎日飲みましょう。

また効果を実感される方の約90%は、飲み始めから１ヶ月以内になんらかの体の変化を感じています。
そのため１ヶ月を目安にお試し期間を設け、その時期はしっかりと飲むことが大切です。

 

初めて実感する効果の上位４つは「疲れにくさ」「肌荒れ改善」「便通改善」「排尿回数の増加」

初めて水素水を飲んだ方が実感される効果の中で最も多いのが、「疲れにくさ」です。次いで「肌荒れ（ニキビや乾燥肌）の改善」「便通の改善」「排尿回数の増加」の順で多いです。
この４つの効果が全体の７０％以上を占めており、健康な方が水素水を飲むことで実感できる効果の大半となっています。

なお、長期で飲んでいる方の中には、花粉症やアトピー・高血圧・糖尿病の改善、もしくは風邪をひきにくくなる（ひいたとしても症状が軽く治りやすい）、太りにくくなるといった効果を実感されている方もいらっしゃいます。しかしそれらは数ヶ月以上の長期で飲まれている方が実感されているものですので、最初の１ヶ月での実感は難しいでしょう。

水素水が自分に合っているかどうか確かめる上で、上記４つの効果を意識して確認すると良いでしょう。

 

すでに水素の効果を実感している人の水素水の選び方

上述のアルミパウチ、スティックで水素水の効果を実感したら、より低コストで快適に飲み続けられる環境に投資することを検討しましょう。

アルミパウチやスティックで効果を実感した人のうち、80%以上の方が価格に不満を感じています。中にはせっかく水素水の良さを知り続けたいと思っても、金銭的な事情を理由に継続をあきらめた方もいらっしゃり、より低コストで水素水を飲む工夫はとても大切です。

また利便性や快適さも重要です。効果を実感した方の中でも、飲む最中に水素が徐々に抜けていくこと、 製品を開封した瞬間に本当に水素が入っているのかどうか不安になるといった悩みを抱えています。

こうした課題を一挙に解決する製品が水素水サーバーと、水素水生成器です。長期間継続するめどがたったら、これらの製品の導入を検討しましょう。

 

水素水サーバーと水素水生成器の選びわけ

水素水サーバーは、水素水を即時にかつ大量に生成する給水器です。
導入すると生活に必要な水分の大部分を水素水に置き換える事ができ、水素水生活の利便性が格段に向上します。
またご家族全員で飲むといった大人数の利用をサーバー１台でまかなえ、利用人数が増えるほどコストパフォーマンスが高まります。
コストパフォーマンスと利便性を高めたい方、家族全員で飲みたい方におすすめです。

水素水生成器は飲む直前に３分〜１５分程度の時間をかけて水素水を生成します。
本体価格は３万円〜６万円のものが多く、アルミパウチなどを定期購入するよりも、長期で見ると割安となりコストパフォーマンスが非常に高いです。
１人〜２人の少人数で水素水を飲むといった用途であれば、最良の選択肢となるでしょう。

しかし水素水サーバーと違い、３人以上の家族で利用しようと思うと生成が追いつかないシーンも出てきます。
また慣れてくると都度生成するのが面倒になってくることも。利便性という点では水素水サーバーの方が優れています。

各製品の特徴と予算の目安を以下の表にまとめました。

＜人気度＞	＜人気度＞
＜メリット＞ 一度導入すれば水素水が飲み放題 水代わりに水素水を飲める 大人数で利用すればするほどお得に (機種によっては)熱水と冷水の両方が出せる	＜メリット＞ 本体価格が３万円〜６万円と手頃 一度買えば水素水が作り放題 (機種によっては)熱湯に水素を溶かせる (機種によっては)持ち運べる
＜デメリット＞ 特になし	＜デメリット＞ 生成に時間がかかる
＜こんな人におすすめ＞ ・コストパフォーマンスと利便性を同時に高めたい方 ・家族全員で飲みたい方	＜こんな人におすすめ＞ ・コストパフォーマンスを高めたい方
＜予算目安＞ 購入時： １５万円〜２０万円 レンタル時： 月額４千円〜１万円	＜予算目安＞ 購入時： ３万円〜６万円
水素水サーバーの種類と選び方の詳細はこちら	水素水生成器の種類と選び方の詳細はこちら

水素水の選び方は、効果を実感したり長く続ける上でとても大切です。
ご自身の状況に合わせて最適なものを選んでいきましょう。