水素水を飲むことで体内に水素を吸収できるのか？

このコラムでは、当サイトのユーザー様からいただいた質問と、その回答をご紹介します。
今回の質問は水素水飲用による水素の吸収についてです。

「水素水を飲むだけで、本当に水素を吸収できるのか」
「吸収されたとして、どれくらいの量が吸収されるのか」

といった疑問は、これから水素水を飲もうと検討している方だけでなく、既に水素水を愛飲している方にとっても興味深い話です。

水素水を飲むことで、どれくらいの量の水素が吸収されるのか？

この疑問への答えは、これまでの基礎研究や臨床研究である程度明らかになっています。
そこで、このコラムでは、2023年時点で明らかになっている、水素水飲用による水素の吸収量について詳しく解説します。

いただいた質問とその回答

いただいた質問とその回答を原文で転載しました。
下記が、質問部分になります。

動物が飲み物を摂取すると、最初に胃で消化・分解されます。
この時、水素も同様に胃で消化され、その際に胃酸の影響で水になってしまうのではないか、という疑問があっても不思議ではありません。

もしそうであれば、いくら水素水を飲んだとしても、水素が体内に吸収されることはなく、「水素水を飲んでも効果がない」ということになりそうです。

この質問に対し、当サイトではこのように回答させていただきました。

まとめ

水素水には水素分子（H2）が溶けています。
この水素分子（H２）は非常に安定で、胃酸で分解されることはありません。

また、水素水を飲むことによる体内への水素の吸収量について、過去に幾つかの研究グループが検討しています。

それらの研究結果から、水素水を飲むことで一定量の水素が体に取り込まれること。
さらに、取り込まれる水素量は体内の活性酸素の量などによって異なり、一般に体調が悪い人ほど多くの水素が取り込まれることがわかっています。

水素水を飲むことで水素を体内に吸収できることは水素医学の常識です。
そして、市販の水素水を使って多くの臨床試験が行われ、良好な結果が報告されています。

水素水は市販されている製品の数が多く、一般家庭でも手軽に入手できます。
そのため、家庭できる効果的な補充療法の候補として今とても期待されているのです。